The Growth of Ayumu

レシピを見つけたので挑戦！！

なんと！！
バターを使わずに、先日買った
オリーブオイルを使用＼(^o^)／

初めてのおからクッキー☆

あゆぽんと一緒に型抜きしてみた（笑）

こうやって一緒に料理できる日も近いね～（＾◇＾）

完成*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

あゆぽんも美味しそうに食べてくれた♪

手作りおやつ、いいね♥
型抜きクッキーってこんなに簡単だっけ？（笑）
前日にタネを作っておけば、
あとは型抜きして焼くだけ～！！

おからクッキーオススメです(^^)

市販のクッキーはサクサク感を出すのに、
トランス脂肪酸であるショートニングが入っていたり、
砂糖の量が多かったりΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
その点、手作りは素材にもこだわれて安心♡

まぁ、おやつ＝甘いものって
思ってはなくて、チーズや卵焼き、
玄米おにぎりなど
いろいろ工夫してます(￣▽￣)

むしろ甘いものばかりあげると
血糖値の調整障害や
ビタミン消耗、情緒の不安定など
いろいろなことが起こるので
要注意です(^^)

うちは基本、お水かお茶。
ジュースはほとんどあげません。
スポーツドリンクのような清涼飲料水はあげません。

カロリーゼロと書かれている飲み物。
確かにカロリーはゼロかもしれない。
でも糖質はしっかりあることを
多くの人は意識してない。
カロリーゼロだからってごはんの
お供にジュース飲んでたら、
ごはんの栄養はほとんど
消化吸収されてないんじゃないかな。

食べた量＝栄養量ではないです。
人によって消化吸収能力は違うから。

何がどれだけ消化吸収されたかを
意識することが大切ですね！