The Growth of Ayumu

今日は、「健康の基本」ということで健康セミナーに参加してきました

２時間ばかし、パパがあゆぽんを見てくれました


今の時代、国の借金は膨れ上がり、医療費もあがっていく。

医療費が上がれば、病気をしたら病院へ・・・と今までのようには行かなくなります。

実際、欧米では医療費が高いので、病気にならない予防医学の意識が高い。

豊かな国である日本はその辺の意識が薄いですよね。

これからは自分の健康は自分で守る。自分で作って行く時代です。

最善の健康という意味でオプティマルヘルスの時代です

そのために健康についてインテリジェンス（考え方や知識）をつける必要があります。

インテリジェンスを持っていれば、要るのか要らないのか、どう活かせるかなど
いろんなことが自分なりに判断できます。

例えば、天気予報で晴れ・曇りなどをみるのはただの情報です。

天気地図が分かると天気は何で、これからどうなっていくなど予測が立てられ
それに伴って傘が必要なのか、何を着るのかなどが判断できます。

つまり、情報は断片的ですがインテリジェンスが分かれば、
必要・不必要が見極められ、予測を立てて対策を打てるのです。


健康も然りだと思います。



今日のセミナーは、プロテイン（たんぱく質）の重要性についてとても
教えていただきました。

人の身体はたんぱく質、水分、油で出来ています。

髪、皮膚、つめ、潤い成分、骨、筋肉、血、免疫、ホルモン、酵素など
ほとんどがたんぱく質で作られているのです

だからこそ、身体に十分なたんぱく質を補う事はとても大事。

普段の食事では絶対カバーできないので、サプリも上手に活用すべきだな、と
思いました

食事の量でとろうとすると、カロリーまで取りすぎるので、低カロリーのサプリを
上手に活用するのも知恵だと思います！！

たんぱく質がしっかりあれば筋肉も作られ、代謝もアップ。
元気になって前向きになっていきます

内蔵も血管も酸化します。

しっかり栄養を取ることは不可欠ですね
だから普段の食事が大切なのです。

衝撃だったのが、０歳児の１３／２４人が動脈硬化というデータ結果。
母乳からの影響で０歳の子どもが動脈硬化になりうるとすると、母親も食べる物には
十分気をつけないといけませんね

出来るところから始めていこ〜

学びの環境に感謝です