The Growth of Ayumu

スポンジケーキがあまったので、
ティラミスにしてみた(*^o^*)

まぁ、作って満足（笑）

砂糖も控えめで作りました☆


少～しだけいただきました(^^;;
ほんとは食べない方がいいかもだけど、少しだけ(￣▽￣)
美味しいけど、「砂糖」が恐い今日この頃（笑）

昨日のためしてガッテンでも
「糖化」が取り上げられていました。
まさに老化に結びつくわけですね(T ^ T)こわい…抗アンチエイジングになってしまう（笑）

今、栄養医学にすごく興味があります。そして、それを勉強していると
今までの常識と180度違うことが多々あります。

これだけ健康思考な社会なのに、
糖尿病やメタボは増加の一途。
さらにうつ病や精神疾患も増えている。

やはりそこで、自分の毎日食べているものを見直す必要があると思いますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

現代の糖質(炭水化物、甘いもの含む)過多の食生活が引き起こしていることに気づいてほしいですね。

私もまだまだですが、少しずつ勉強しながら、糖質制限を実践中です♥

糖質制限して、タンパク質はしっかり摂る！！すごく意識しています。

体や栄養のメカニズムを知るって大切ですね。それによって食べる物のチョイスが変わるし、サプリなどで補給もできる。知らないとそれさえできず、感情のままに食べてしまうのでしょうね。

ちなみに、甘いものが欲しくなったら
脳はビタミンCを欲しているそうです！
そこでチョコやお菓子に走らず、
ビタミンCが摂取できるものを摂ってみるといいですよ☆

栄養医学、、奥が深いです♥