The Growth of Ayumu

ラブテリを熟読♡


ミネラルを中心にお勉強！！
カルシウムやマグネシウム、鉄や亜鉛、
カリウム、ヨウ素、セレン、銅などなど…

奥が深い～(￣◇￣;)

そしてミネラルっていまいちイメージ湧かなかったけど・・・
こんなに"バランス"が大事で体に大切なのね(^^;;

サプリメントの摂り方も工夫が必要。
ただ飲めばいいってわけでもない。

例えば、亜鉛や鉄分はレモン水やクエン酸やビタミンCと一緒に摂るといいとか。
カルシウムやマグネシウムは寝る前などの空腹時がいいとか。（食後に飲んでも意味ないらしい）

なぜかの理由は、ラブテリ買って読んでください♡笑

自分の摂っているサプリメントと照らし合わせてまとめてみた♬

ポイントを自分なりにメモメモ・・・
せっかく摂るなら無駄なく体の身になるようにしたいから

思い起こすと私のサプリ歴は10年くらいかも（笑）

元々、美容関係で働いていたので美意識は高かった。
スキンケアにもそれなりに投資していました。
そして、サプリもいろいろ飲んでました。
コラーゲンも飲んでたな（笑）

でも、そのときは、サプリにも質があるなんて・・・
選ぶ基準のGMPがあるなんて・・・
知らなかった

妊娠をキッカケに、ダーリンからオーガニックサプリを教えてもらいました

粗悪なサプリだと、健康な肝臓も悪くなるそうです。
良質のサプリはそれなりに改善が見込めるとモモさんもおっしゃっていました！

私は妊娠を機に、栄養を勉強するようになりました。
いろんな健康セミナーに行ったり。そして本格的に勉強した出したのは、
去年の夏。モモさんの講演を聞いてから！！

最近では美髪セミナーに行きましたが、
ここにも栄養が大いに関係していました

やっぱり内側からのケアが大事。

栄養の情報や知識の上に、美容やダイエットがあるのです

栄養学を抜きにして美容を語っても、片手落ちだと思います（笑）
なので、昔はスキンケアに投資していたけど、今は栄養に投資です♬

栄養のカラクリを紐解いていくと、いろんなことが見えてきます。

これまでは自己流だったけど、血液検査を終えて、
自分に足りないものが何なのかわかったので大きな一歩

テーラーメイドで自分に合った栄養補給で
アンチエイジング目指すぞ〜♬

10年後が楽しみです♡